Vzdelávací Program

Naše Edukačné Kurzy

Vyberte si z šiestich štruktúrovaných programov meditácie, mindfulness a relaxačných techník. Všetky kurzy sú navrhnuté pre začiatočníkov a dostupné online na celom Slovensku.

6 týždňov

Základy Meditácie

Úvodný edukačný kurz vysvetľujúci základné princípy meditácie, pohodlné sedenie, uvedomovanie si dýchania, cvičenia na pozornosť a jednoduché denné rutiny vhodné pre všetkých.

✓ Počiatočné princípy meditácie

✓ Vedené praktiky na začiatku

✓ Denné cvičenia bez skúsenosti

✓ Postava a relaxačné techniky

6 týždňov

Cvičenie Mindfulness

Účastníci sa učia techniky pozorovania, uvedomovanie si prítomného okamihu, vedené mindfulness cvičenia, cvičenia na pozornosť a praktické cvičenia na rozvoj koncentrácie.

✓ Techniky osadzovania v prítomnosti

✓ Cvičenia na pozornosť a osvedčovanie

✓ Rozvoj koncentrácie a sústredenia

✓ Praktické mindfulness v živote

4 týždne

Dýchacie Uvedomovanie

Edukačné lekcie zamerané na vzorce dýchania, uvedomovanie si postoja, relaxačné dýchanie a vedené dýchacie cvičenia špeciálne vhodné pre začiatočníkov.

✓ Základy dýchacích vzorcov

✓ Techniky hlbokého dýchania

✓ Relaxačné dýchacie cvičenia

✓ Vedené praktiky dýchania

5 týždňov

Relaxačné Techniky

Študenti skúmajú relaxačné rutiny, uvedomovanie si tela, тichú reflexiu, prípravu prostredia a praktické cvičenia špeciálne navrhnuté na edukačné účely.

✓ Techniky uvoľnenia tela

✓ Uvedomovanie svalového napätia

✓ Príjemné prostredie na cvičenie

✓ Vedené relaxačné sedenia

5 týždňov

Denné Wellness Návyky

Účastníci študujú zdravé rutiny, vedené prestávky, digitálnu rovnováhu, jednoduché reflexné praktiky a konzistentné osobné wellness návyky pre každodenný život.

✓ Budovanie zdravých rutín

✓ Vedené mindfulness prestávky

✓ Rovnováha digitálneho priestoru

✓ Bezpečné denné cvičenia

8 týždňov

Vedený Workshop Meditácie

Komplexný edukačný program spájajúci uvedomovanie si dýchania, vedené sedenia, osobnú reflexiu, mindfulness cvičenia a praktické učebné aktivity pre všetky úrovne.

✓ Komplexný obsah meditácie

✓ Individuálne vedené praktiky

✓ Osobná reflexia a hodnotenie

✓ Certifikát po dokončení

Čo Všetci Kurzy Zahŕňajú

Všetky naše edukačné programy sú navrhnuté s jasným štruktúrovaným prístupom.

📱

Online Prístup

Študujte kdekedy a kdekoľvek na Slovensku. Všetky materiály sú dostupné online 24/7.

📚

Edukačný Obsah

Vedené videá, sprievodné texty, audio nahrávky a praktické pracovné listy.

⏱️

Flexibilné Tempo

Zvládnite kurz podľa svojho vlastného tempa bez času.

🎯

Praktické Cvičenia

Vedené meditácie a mindfulness cvičenia pripravené profesionálne.

📊

Sledovanie Pokroku

Sledujte svoj pokrok cez interaktívny systém záznamov.

🏆

Certifikát

Obdržite certifikát po úspešnom dokončení vášho kurzu.

Kto by sa Mal Zaregistrovať

Naše kurzy sú vhodné pre osoby zo všetkých skupín a vekových kategórií.

👤

Úplní Začiatočníci

Ak ste nikdy nemeditovali, naše počiatočné kurzy sú ideálne pre vás. Nezhromažďujeme žiadne predchádzajúce skúsenosti.

👨‍💼

Profesionáli

Zaneprázdnení spracovateľia pracovníci, ktorí hľadajú spôsob ako začleniť edukačnú prax do svojho života.

🎓

Študenti

Študenti všetkých vekových kategórií, ktorí chcú rozvinúť pozornosť a duševný pokoj.

👴

Dôchodcovia

Celoživotní študenti a dôchodcovia hľadajúci zmysluplné edukačné činy.

Ako Začať

Jednoduchý proces na začatie vášho edukačného kurzu.

Zvoľte Svoj Kurz

Prečítajte si podrobnosti všetkých šiestich kurzov a zvoľte ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.

Vyplňte Registráciu

Poskytnutie základných informácií a výberu predpokladaného formátu vzdelávania.

Bezodkladné Povolenie Prístupu

Okamžitý prístup k online portálu a všetkému vzdelávacímu obsahu.

Začnite Cvičiť

Prejdite modulmi, sledujte videá a vykonávajte praktické cvičenia podľa svojho tempa.

Sledujte Pokrok

Pocítajte svoj pokrok pomocou nášho záznamného systému a skúšok.

Obdržite Certifikát

Po úspešnom dokončení dostanete certifikát potvrdzujúci vašu účasť v programe.

Často Kladené Otázky o Kurzoch

Odpovede na bežné otázky o našich vzdelávacích programoch.

Ako dlho trvajú kurzy? ▼

Naše kurzy trvajú 4 až 8 týždňov v závislosti od zvolený program. Môžete ich absolvovať podľa svojho vlastného tempa.

Musím niečo kúpiť pred začatím? ▼

Nie. Všetok obsah je vrátane registrácie. Potrebujete iba počítač alebo mobil a internetové pripojenie.

Sú kurzy vhodné pre začiatočníkov? ▼

Áno. Všetky naše kurzy sú špeciálne navrhnuté pre úplných začiatočníkov bez predchádzajúcej skúsenosti s meditáciou.

Dostanem certifikát po dokončení? ▼

Áno. Všetky vybrané edukačné programy zahŕňajú certifikát potvrdzujúci úspešné dokončenie.

Aký je priemerný čas na stretnutie za deň? ▼

Väčšina ľudí venuje 15-30 minút denne na praktické cvičenia. Môžete však študovať viac alebo menej podľa vášho tempa.

Môžem sa pripojiť aj z cudziny, keď som mimo Slovenska? ▼

Naši kurzy sú primárne určené pre učastníkov na Slovensku. Ak ste mimo Slovenska, prosím kontaktujte nás pre informácie o dostupnosti.

Ponúkajú ste vrátenie peňazí? ▼

Prosím obráťte sa na nás na [email protected] s akýmikoľvek otázkami ohľadom vrátenia peňazí alebo podmienok.

Zobraziť Všetky Otázky a Odpovede

Začnite Svoj Kurz Dnes

Zaregistrujte sa teraz a získajte bezodkladný prístup k vzdelávacím materiálom a praktickým cvičeniam.

Zaregistrovať sa Domov